हर साल 21 जून को देश और दुनिया के हर हिस्से में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को पहली बार 2015 में जून की 21 तारीख को मनाया गया था. योग के महत्व को बताने के लिए, साथ ही लोगों में इसके प्रति जागरूकता फैलाने के लिए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस यानी इंटरनेशनल योग डे (International Yoga Day) मनाने की परंपरा शुरू हुई. भारत की इस पहल की वजह से ही देश को ‘योग गुरु’ कहा जाता है. बता दें कि 11 दिसंबर 2014 को यूनाइटेड नेशन की जनरल असेंबली ने 21 जून को विश्व योग दिवस मनाने की घोषणा की थी. जिसके बाद साल 2015 में 21 जून को पहली बार दुनियाभर में योग दिवस मनाया गया. इस मौके पर जानते हैं उन योगासनों के बारे में जो स्लिप डिस्क की समस्या होने पर नहीं करने चाहिए.
पीठ और कमर का दर्द आज कल एक सामान्य बीमारी हो गई है. धीरे-धीरे ये दर्द कब स्लिप डिस्क में बदल जाता है पता ही नहीं चलता. दरअसल, स्पाइन हमारे शरीर में बेहद महत्वपूर्ण काम करती है. हमारी बॉडी स्पाइन पर ही टिकी होती है. ऐसे में स्पाइन में कोई समस्या आने पर लोगों को उठने बैठने और चलने तक में दिक्कत का सामना करना पड़ता है. वैसे तो योग और एक्सरसाइज कई तरह की बीमारियों को ठीक करने का काम करती हैं लेकिन कुछ आसन व व्यायाम ऐसे हैं जो स्पिल डिस्क से पीडि़त लोगों को न करने की सलाह दी जाती है. ये आसन स्लिप डिस्क की स्थिति में परेशानी को ठीक करने की बजाए बढ़ा भी सकते हैं. तो अगर आप भी स्लिप डिस्क में बिना सही सलाह लिए योग या एक्सरसाइज कर रहे हैं तो ठहर जाइए. आज हम
आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे योग के बारे में जो आपके स्लिप डिस्क की परेशानी बढ़ा सकते हैं और जिन्हें भूलकर भी न करें. वैसे तो योग के जरिये बीमारियों को ठीक करने में मदद मिलती है लेकिन कई बार गलत तरीके से किया गया योग या फिर बीमारी को नजरअंदाज करते हुए किया गया योग परेशानी खड़ी कर सकता है. ऐसे में कुछ ऐसे योग हैं जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं लेकिन कमर दर्द, पीठ दर्द या फिर स्लिप डिस्क से पीड़ित लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. दरअसल ये ऐसे योगासन है जिसमें आगे की तरफ झुक कर योग करना पड़ता है. पीठ के बल आगे की तरफ झुकने से दर्द या परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे में स्लिप डिस्क में ये पांच योगासन करने से बचना चाहिए.
